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[開門報到] 人有五個“壽命坎”

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樓主
發表于 2019-10-26 05:43 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
本帖最后由 黃煌長 于 2019-10-26 05:46 編輯

人有五個“壽命坎”

       隨著年齡的增長,身體器官的衰老不可避免,但是我們卻可以讓器官的衰老來得晚一些。
       下面是人一生易高發的五個疾病關卡,以及闖關建議,跨過這些壽命坎,便可獲得高壽之樂!
       關卡一:30-50歲,腸胃疾病關
       據世界衛生組織統計,胃病的發病率高達80%,且發病呈年輕化趨勢。不良的生活習慣都會破壞胃腸道的正常功能,增加癌變幾率。因此,這一年齡段的人尤其應該保護腸胃。
       闖關指南:飲食規律,堅持“早吃好、午吃飽、晚吃少的原則,少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物,戒煙限酒,多吃新鮮蔬果和粗糧等。還要適量運動。
       關卡二:40-60歲,骨骼關
       實際上,骨關節從30歲開始就退變了,到了40歲,人的關節軟骨退化,退行性關節炎更是成了此階段最多見的膝關節疼痛的原因。
       闖關指南:重視運動,多走路或游泳,以避免過度運動對脊柱和關節的磨損,平時還要多曬太陽。另外,建議年過40歲的人要定期檢測骨密度,以便盡早采取防治措施。
       關卡三:50-70歲,腫瘤關
       50歲后是癌癥向人體發難的集中年齡段。此時,人體激素水平開始下降,免疫功能逐漸降低,原本能被免疫系統控制的癌基因或突變細胞,也會逐漸癌變。
       闖關指南:過了35歲就應每年做1次防癌體檢,尤其是有腫瘤家族史的人。男性特別注意篩查前列腺癌,女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。
       關卡四:50-80歲,心臟病和腦卒中關
       大部分人血管在50歲左右已經逐漸硬化,血管壁上布滿斑塊。這時再給身體加碼,心腦血管極易發生急性堵塞,突發急癥。
       闖關指南:飲食上少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物;生活上增加運動,每天走路40-60分鐘;定期體檢,戒煙戒酒。
       除此以外,50歲左右的人一旦感覺到胸悶、氣短、前胸痛,或體力突然下降、極度乏力,千萬不要扛著,一定要提高警惕,去醫院檢查,以免錯過救治時機。
       關卡五:70-90歲,癡呆
       多項研究發現,65歲以后老年癡呆的發病率會逐漸增加,七八十歲是比較集中的發病階段。高血壓、糖尿病、心臟病、吸煙、酗酒等心腦血管疾病的危險因素,也是引發老年性癡呆的重要因素。
       闖關指南:大腦是越用越活的,中老年人一定要多做智力練習,保持終生學習和運動,多跟人聊天,上上老年大學,跟別人打打牌,多看書寫字等。
       知道了人有5壽命坎,并記住它的闖關指南,就能輕松跨越,并且健康長壽了!(據靜雅軒345個人圖書館)
       我即將闖過第四個關卡,面臨第五個關卡。為了防止老年癡呆來襲,我還要繼續敲擊我的鍵盤,堅持智力練習。

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沙發
發表于 2019-10-26 07:11 | 只看該作者
問好黃版朋友,欣賞開門佳作:人有五個“壽命坎”!
板凳
發表于 2019-10-26 07:43 | 只看該作者
謝謝您的介紹,點贊問好!
地板
發表于 2019-10-26 08:47 | 只看該作者
報到學習朋友的開門帖。
5#
發表于 2019-10-26 09:28 | 只看該作者
鍵盤噼啪響,大駕好幽默,如此好心態,百歲沒問題。
6#
發表于 2019-10-26 10:46 | 只看該作者
                  
                   向朋友問好!祝您幸福快樂!

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7#
發表于 2019-10-26 12:22 | 只看該作者
人有五個“壽命坎”,文章很好,好好學習了!!   
8#
發表于 2019-10-26 12:22 | 只看該作者
祝您幸福快樂
9#
 樓主| 發表于 2019-10-26 12:51 | 只看該作者
瀟湘翁 發表于 2019-10-26 07:11
問好黃版朋友,欣賞開門佳作:人有五個“壽命坎”!

謝謝瀟湘翁欣賞、問候!遙祝安康幸福!
10#
 樓主| 發表于 2019-10-26 12:51 | 只看該作者
四海 發表于 2019-10-26 07:43
謝謝您的介紹,點贊問好!

謝謝四海朋友點贊、問好!遙祝幸福安康!
        
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